超声波桡骨超声波骨密度检测仪 颈椎骨质增生的康复保健措施

　　(1)饮食:1.多吃高钙食物，保证老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄入量应比普通成年人增加50%%;左右，即每天钙不少于1200毫克，所以多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙。2、增加维生素的摄入量，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等等。3、应多吃蔬菜、水果和含有粗纤维的食物，经常吃坚果，注意营养补充。4、蛋白质的摄入量应有限，食物中过多的蛋白质会促进钙从体内排出。不要吃任何橙子水果，尤其是橙子和橙子。也要避免糖、葡萄酒和咖啡。这些物质会阻碍恢复过程，并扰乱体内矿物质的平衡。6、避免辛辣食物，禁止吸烟和饮酒。 copyright dedecms

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　　(2)康复运动:准备姿势：脚与肩膀分开，手臂自然下垂，全身放松，视力，呼吸均匀，站立和坐着。双手交叉擦颈部：十个手指贴在后颈部，左右来回摩擦100次。左右环顾四周：头向左向右旋转，范围应该很大，有意识地酸膨胀，30次。前后点头：头前后，颈部尽可能伸展30次。肩膀伸展颈部：手放在肩膀两侧，手掌向下，手臂向前旋转20次~30次，前后旋转20次~30次。抬头看月亮：头左转，试着向后倾斜，看左上方5秒，恢复，然后向右旋转，看右上方5秒。双手支撑天空：双手举过头，手掌向上，抬头看手背5秒钟。看看风景：手回到胸部，右手在外面，劳动宫穴重叠，虚拟按羊肉，看前面，5秒钟，收集操作。

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